春暖花开，长沙各大公园、球场、健身房迎来运动热潮。然而，湖南中医药大学第一附属医院急诊医学中心近日接诊了不少因运动不当导致损伤的患者。

　　“上周就有一位30岁的男士，平时久坐少动，周末跟风打了场羽毛球，结果跟腱断裂，需要手术。”4月1日，该院急诊外科副主任刘剑表示，运动虽好，但很多人对此的理解却误区重重，轻则扭伤拉伤，重则危及生命。 “运动是维持健康的核心方式，但只有科学、适度、因人而异，才能真正‘趋利避害’。”刘剑指出，临床上常见的运动损伤和意外，往往源于几个被忽视的误区。

　　不少人认为，跑步要拼尽全力、锻炼要累到虚脱才有效果。刘剑提醒，对没有专业训练基础的普通人群而言，极限强度运动会使心脏承受巨大压力，可能诱发恶性心律失常、急性心梗，甚至增加猝死风险。

　　从暴走、夜跑到网红瑜伽、动感单车，再到飞盘、骑行，每个热门项目都吸引大批零基础新手盲目加入。刘剑表示，这些运动对身体的协调性、核心力量、关节稳定性有一定要求，动作不规范极易引发意外。尤其是有高血压、心脏病史的人群，盲目参与可能诱发心脏急症。

　　“很多人为了节省时间，跳过运动前的热身和运动后的拉伸。”刘剑强调，热身是激活心血管系统、放松肌肉关节的关键环节，缺少热身会导致身体机能无法快速适应运动状态，大幅提升肌肉拉伤、关节扭伤乃至心脏意外的风险。运动中大量出汗若不及时补水，还易导致脱水、电解质紊乱，诱发心律失常。

　　“部分人觉得平时不头晕、不胸闷，身体就没问题，更不用做运动前专项检查。”刘剑介绍到，事实上，很多心血管疾病具有隐匿性，早期毫无症状，一旦进行剧烈运动，潜在问题可能被突然诱发，甚至导致猝死。

　　针对上述常见误区，刘剑给出了实用建议：科学运动应遵循“循序渐进、量力而行”的原则。（详见下图）

　　刘剑呼吁，这个春天，别让热情冲昏头脑，避开误区、科学动起来，才能让运动真正为健康保驾护航。

　　据日本《读卖新闻》4月4日报道，一名41岁伊朗籍男子4月3日死亡，司法解剖显示他身受多处外伤。此前有目击者称该男子遭多人用铁管等物品殴打，日本警方正在对案件展开调查。据报道，4月3日，有人发现一名失去意识的男子躺在爱知县一家医院门前，该男子随后被确认死亡。

　　“在社会各界的热情参与下，成都首届‘村糖会’圆满落幕！在此，梁景村‘两委’谨代表全体村民致以最诚挚的感谢……”3月30日一大早，崇州市隆兴镇梁景村党委书记张建军的致谢信，在各个微信群里接力刷屏。

　　美方已营救被击落F-15E战机上的第二名飞行员，有消息称全体人员已离开伊朗

　　总台记者5日从美国方面消息源获悉，美方已营救在伊朗被击落的美军F-15E战斗机上的第二名飞行员。有消息称全体人员已离开伊朗。

　　脱离成语你能一眼认出这个字，那是相当厉害了 #书法 #楷书 #欧楷 #书法教学 #写字是一种生活

　　#毛笔书法练习 #练字技巧 #书法入门 #颜体楷书 #学书法 颜线次播放

　　来源：九派新闻综合4月4日，黄晓明通过微博发布照片，照片中，黄晓明带9岁儿子上路骑行，引发关注。4月5日，黄晓明发文致歉：大家好，我是黄晓明。今天我必须为自己的疏忽郑重道歉。

　　川观新闻记者 卢星宇从文博场馆到山野田园，从亲子托管到全域研学……随着四川首个春假的到来，一场以青少年为主体的文旅热潮正席卷巴蜀大地。春假究竟为文旅行业带来了什么？

　　3月29日，伊朗宣布在沙特苏丹王子空军基地，彻底摧毁美军一架E-3G预警机。随后公布的高清卫星图让全网炸锅，机身直接断成两截。虽然美军基地防空警报明明响了，这架价值超5亿美元的宝贝疙瘩却没能升空规避，硬生生在停机坪上变成了废铁。美军的防空系统，怎么突然集体失明了？

　　美伊冲突持续了一个多月，影响如同投入水中的巨石，激起的是霍尔木兹海峡封锁的巨浪，引起的能源价格暴涨席卷全球。

　　周功华被查的消息，2025年5月就曾震动金融圈。时隔近一年，2026年4月3日，开除党籍的通报正式下达。1962年出生的博士高管，外表是沉稳深色西装、标准白衬衣领口分明，看着像身经百战的保险操盘手。但再挺括的西装也裹不住心里的弯弯绕绕。