组队方式：采用经典的HAT赛“盲抽制”，所有选手在赛前单独报名，由组委会通过抽签随机分组，让不同水平、背景的玩家混合组队，促进交流。

　　健康要求：有以下疾病者不宜参赛：先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、冠状动脉病、严重心律不齐、心肌炎、血糖过高或过低的糖尿病等。

　　执行规则：比赛执行全国飞盘运动推广委员会审定的《全国飞盘运动竞赛规则（试行）》（根据世界飞盘联合会团队飞盘竞赛规则修订）或直接执行《世界飞盘联盟（WFDF）极限飞盘规则》。

　　比赛用盘：使用世界飞盘联合会（WFDF）认证的标准175g团队飞盘。（飞盘需自带）

　　小组赛积分规则：胜一场积3分，负一场积0分。排名依据依次为：总积分 净胜分 总得分 胜负关系。

　　暂停：每队上下半场各有1次暂停机会，暂停时间通常为75秒。最后5分钟内不可叫暂停。

　　以五人制为例，3男2女。每一分开始前，由站在所选得分区的队伍确定该分的性别比例。

　　设置“最佳精神队伍”奖，以表彰在比赛中最能体现飞盘精神的队伍。最佳男/女MVP。

　　报到：参赛者需在规定时间前抵达赛场报到，提交身份证、健康证明并签署自愿参赛责任书。

　　HAT赛尤其强调飞盘精神，核心精神包括：尊重的沟通、熟知规则、避免身体接触、享受比赛。每场比赛后，队伍需进行精神评分。

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