传说中“玩一次就上瘾的飞盘”是如何成为新晋运动顶流的？这股风究竟能刮多久？

　　1984年它诞生于美国，1970年左右在欧美风靡一时，传到亚洲后，率先进入日本，随后在我国开始流行。

　　这两年开始风靡全网，很多地区都有了飞盘俱乐部，跑道上跑者在奔跑，场内一群人在追逐飞盘，似乎是两个毫不相干的运动，当时怎么也不会想到如今越来越多的跑者也开始玩飞盘。

　　飞盘运动分很多种，本文讲的是极限飞盘（Ultimate），也叫团队飞盘。

　　规则与橄榄球有点像，需要传导，然后达阵，但是不能持盘跑，也没有太多的碰撞，总体来说比较安全，跑动比较多，成功达阵后全队都很有成就感。

　　扔盘有正手和反手两种方式，而接盘动作有很多种，最稳、最基本的是双手夹住，不过还需要注意双手夹飞盘的角度。

　　掌握了基本技术，然后稍加练习，你就可以进行比赛对战。飞盘的得分规则有点像橄榄球的达阵：

　　场地两端各画一个得分区，攻方传盘给队友，接到盘的人不能拿着盘跑动，跑了就是违例，而且必须在接到盘后10秒内传出，守方队员会喊数倒计时。中间盘掉了或者被守方拦截就要转换攻守角色。最终谁将盘传到己方得分区的队友并接住，就算得分。

　　如果动作有可能引发冲撞甚至受伤，宁愿不得分，也要保护队员。飞盘不会设置裁判，争议都由运动员自行解决，是一项绅士运动，这也让男女混合比赛成为可能。

　　很多跑者正因为飞盘运动崇尚这种精神，才逐渐喜欢上这项运动的。“因为接触到很多非常 Nice 的人。”

　　玩飞盘一次要几个小时，虽然中间会有停歇，但是有氧运动做足了，新手玩30分钟就能消耗272卡路里。

　　时不时会有跳跃的动作，偶尔还会下蹲，腿部力量也能得到很好的锻炼。接盘时手臂也在发力，拜拜肉乃至整个手臂都能有减脂效果。有时还需要弯腰半蹲着等待接盘，这时就需要靠臀部发力。整个过程中肚子不仅能在跑跳中变瘦，而且还能启动核心力量带动四肢，核心也能得到增强。所以飞盘属于高强度有氧运动，让身体的肉肉变得更紧实！

　　你可以很容易地收获到别人的鼓励。在你奔跑接盘的过程中，你成功了或者失败了，旁边所有人都会给你反馈，都会给到你一种很好的状态和氛围，这个时候你就会很享受。

　　飞盘，简化了很多挫败感和成就感。别人扔出一个盘，你接到就很开心，你没接到可能就会很沮丧，很简单。

　　飞盘非常有魔力的地方，就是这群人在玩飞盘的时候，他们会没有那么强调之前自己的身份，很放松，然后男生女生交流的又很顺畅。

　　在跑步过程中，我们神经——肌肉间的协调性将得到有效锻炼，这样一来，我们在玩飞盘时就能表现出更快的反应能力，而通过跑步，我们对于任何运动的掌控能力也会得到提升。

　　飞盘这项运动特别需要你去跑，或者说特别能让你跑来跑去，哪怕你什么都不做都没关系。如果你经常跑步，那么玩飞盘会在体能方面占有一定的优势。

　　相比于飞盘，跑步是一项孤独的运动，更多的是自己与自己较量，而飞盘是一项团队运动。所以，在跑步之余去玩玩飞盘，是非常好的调剂。

　　看到这里，你是不是对飞盘这项运动蠢蠢欲动了？我们在丽江已为你准备好了营地飞盘和专业的飞盘教练，就等你来了！

　　野人体育6年深耕运动领域与全球领先家庭度假专家复星旅文联合打造“体育+旅游”新项目——FAMILY WEEK丽江轻奢户外运动家庭周，8月3日-8月8日带你6天5晚深度游丽江，给你不一样的运动旅行新体验！

　　报名 体育旅游新玩法，FAMILY WEEK丽江轻奢户外运动家庭周火热招募